現代人は卑弥呼の６分の１？｜戸谷歯科クリニック

こんにちは！

歯科衛生士の西田です♪

私は毎朝子供のお弁当を作ってます。

お弁当は野菜中心で、噛むような料理を考えてしています。

「よく噛んで食べる」ことは、健康にとって実に様々な良い効果があります。

卑弥呼や頼朝、家康が活躍していた時代の一回の食事では・・・・

卑弥呼は、4000回

源頼朝は、2500回

徳川家康は1500回

くらい噛んでいたとか!？

では、今の私たちの噛む回数はどのくらいと思いますか？？

平均するとなんと650回くらいだそうです。

昔に比べると今の私たちはあまり噛んでないですね!!

☆★☆　噛むことにはメリットがたくさん　☆★☆

よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。

「卑弥呼の歯がいーぜ！」（ヒミコノハガイーゼ）は、そんな噛む様々なメリットを表した標語です。

『ひ』・・・肥満防止
よく噛んでゆっくり食べることで脳が満腹感を感じ、食べ過ぎを防ぐことができます。

『み』・・・味覚の発達
よく噛むことで食べ物本来の美味しさを感じることができ、味覚が発達します。

『こ』・・・言葉の発達
噛むことにより顔の筋肉が発達すると、言葉を正しく発音できるようになり、顔の表情も豊かになります。

『の』・・・脳の発達
噛むことでコメカミ付近がよく動き、脳への血流が良くなり、脳の活性化に役立ちます。

『は』・・・歯の病気予防
噛むことで唾液もよく出るようになり、唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、虫歯や歯周病の予防につながります。

『が』・・・がん予防
唾液の成分である「ペルオキシダーゼ」には食品中の発がん性を抑える働きがあると言われています。

『い』・・・胃腸の働きを促進
食品を噛み砕いてから飲み込むことで胃腸への負担が軽くなり、胃腸の働きを活発にします。

『ぜ』・・・全力投球
身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

みなさんも、一回の食事で何回噛んでいるかを数えてみて下さいね♪♪